Sviktande motivation

Det känns som att min motivation sviktar för tillfället. Varför? Fortfarande gnager sthlm marathon inom mig. Jag klarade mitt mål som jag satte upp men kände efteråt att jag hade mer att ge. Sugen att köra en mara i närtid för att få revanch. Det kommer förmodligen inte att ske, gör förhoppningsvis på den distansen i höst istället. Innan dess blir det förhoppningsvis tre tävlingar på olika distanser.

Kamera

Under kvällens pass testade jag en videokamera för sportbruk, GO PRO. Jag ska testa den igen för att kunna säga vad jag tycker om den. Det känns som den behöver massor av ljus för att vara bra. Filmen är tagen med den kameran.

Är det någon som kan ge tips påkameror/videokameror som funkar bra att springa med. Den ska vara liten, enkel och gärna tålig för väta och smuts.

Summering

Då har ännu en vecka passerat. Planen var ju att köra ett träningspass varje dag. Det gick inte så bra, 4dagar träning av 7 möjliga. Jag får göra ett nytt försök någon annan gång...

Inte så imponerad

Skrev att jag skulle försöka träna varje dag denna vecka. Idag, lördag har jag haft den andra träningsfria dagen denna vecka. Idag var det lathet och igår var det på grund av envishet på jobbet. Trodde att jag skulle kunna lösa lite problem innan jag skulle sticka hem. Efter ett antal misslyckanden kände jag att jag var på G och bara behövde några minuter till. Ca tre timmar senare än beräknat sprang jag för att hinna med den sista pendeln för att hinna i tid till middagen som min kära fru höll på att laga. Jag hann, men hann inte träna...

Imponerad

Snackade med en jobbarkompis om Stockholm Marathon 2011. Han satte nytt personligt rekord med 45min!!!! Jag som var nöjd med mina 12min, eller vad det blir. En vecka efter maran sa han åt mig att nu är det fokus på Lidingöloppet. Jag undrar om det blir pers igen för honom.... Han behöver ett tydligt mål för att motivera sig att träna och det är ju bara bra. Att tävla är kul, speciellt på stora lopp med den stämning som råder.
Själv så är det BAMM i Björkliden i augusti som är nästa tävling för mig. Där finns det tydliga mål som redan är satta.
För övrigt blev det ett halvlugnt pass idag på 10km. Träningsvärken efter Kettlebellsen börjar avta äntligen....

Dagens pass

Idag blev det ett myspass på 10km. Efter gårdagens Kettlebells var både framsida och baksida på låren ömma. Tanken var att bara lufta benen lite och få igång cirkulationen i dem. Efter ca 5km märkte jag att framsida lår succesivt blev bättre, vilket innebar att de smärtade mindre i nedförsbackar.
Imorgon bitti blir det lång intervaller på 1000m. Målet är att göra 8st minst, men vi får se hur det blir med det? 

En bra dag

Idag var en bra dag på jobbet. På eftermiddagen hade jag bokat upp en fysinstruktör vi har på jobbet som skulle köra grunderna med Kettlebells för oss. Vi var fyra tappra själar som ställde upp på ett pass med fysisk fostran. De andra hade inte testat Kettlebells tidigare och var fulla av förväntan. Tio minuter in i passet frustade vi som arga tjurar och svetten rann i floder. Ett problem som uppstod var att de lättaste Kettlebells, *ler*.
Efter ca 50min fick jag lov att avvika på grund av barnhämtning på dagis. Instruktören, efter påminelse hade en kort priscermoni för mästerskapet i 10km jag sprang för ngra veckor sedan. Priset var tredelat, den finaste delen var en plakett på en buckla. Sedan blev det ett par strumpor och sist men inte minst, ett presentkort på Stadium. Känner mig glad att det inte bara blev en klapp på axeln.

Ligger nu på 100% av måluppfyllnad av veckans mål, nice.

Veckan som varit



En summering av veckan kan kännas överflödig, det blev ett enda pass.....Det är dags att börja skärpa sig och ta sig tid att träna. Imorgon är min tanke att det blir ett långpass på morgonen, minst 25km. Tisdag är det Kettlebells. Sedan vet jag inte riktigt när jag ska träna. Funderar på att testa att köra ett pass om dagen hela veckan, klarar jag av det? Jag har nog aldrig gjort det tidigare, kommer inte ihåg det i alla fall.

3.e plats för Andersson och Hedin

Stora grattulationer till Magnus Andersson och Fredrik Hedin för en enormt respekvärd 3.eplats i A-klassen i årets upplaga av LAMM i norra Skottland ! Som jag skrev tidigare trodde jag att grabbarna skulle avancera i resultatlistan under dag två, de knep två placeringar. De tappade endast 20min under dag två på vinnarna.
Förhoppningsvis kommer en racerapport läggas upp på Ladonia fellrunners hemsida, http://www.ladoniafellrunners.blogspot.com/

Lamm

Ladonia fellrunners lag i A-klassen ligger på en fin 5.e plats, drygt 50min efter ledarna. Av erfarenhet vet jag att grabbarna är starkare dag två. Så förhoppningsvis kan det knipa en plats till eller två. Vem vet, kanske det blir en pallplats... Rock on boys!!!

LAMM

Idag så startar årets upplaga av LAMM, det är ett bergsorienteringslopp i norra Skottland. Flera av Ladonia Fellrunners hårda löpare ska försvara våra färger. Vi hoppas på en topp-tio placering i A-klassen.

http://www.lamm.co.uk/

Mysrunda

Tog mig en mysrunda igår. Usch, det var en vecka sedan jag sprang senast. Det måste det bli bot och bättring på.... Passet gick i ganska lugnt tempo på kvällen. Plötsligt fick jag för mig att jag skulle testa köra barfota. Sagt och gjort, när jag hade ca 1km kvar till hemmet slet jag av mig skorna. I en mycket trevande fart fortsatte färden hemåt. Insåg på en gång att jag måste springa med ett annat löpsteg än jag är van vid för att inte få ont i hälar och ben. Det var en intressant upplevelse som jag måste prova igen. Ska försöka springa på mjukare underlag då, för nu så hade jag fullt sjå att väja för större gruskorn som smärtade att springa på för mina lena fötter.